Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Upalne dni w Tomaszowie i okolicy. Podpowiadamy, jak się chronić

dgk
archiwum polskapresse
Upalne dni rządzą i w Tomaszowie, a synoptycy prognozują kolejne słoneczne dni. Jak zatem ochronić siebie i najbliższych? Z Ewą Pietras, kierownikiem zespołów wyjazdowych ratownictwa medycznego przy Tomaszowskim Centrum Zdrowia, rozmawia Dagmara Kubczak

Choć wszyscy jesteśmy spragnieni słońca, to upalne dni porządnie dały nam się we znaki. Czy w ostatnim czasie było więcej przypadków omdleń i zasłabnięć z powodu upału?
W porównaniu z latami ubiegłymi nie mieliśmy szczególnie dużo takich przypadków. Z moich obserwacji wynika, że tych zasłabnięć jest mniej, niż kiedyś, bo i świadomość ludzi w takich sytuacjach jest już inna. W ostatnim czasie odnotowujemy od dwóch do trzech takich przypadków dziennie.

Na weekend i kolejne dni synoptycy prognozują gorące temperatury. Co robić, by jak najlepiej je znieść i niepotrzebnie nie korzystać z pomocy ratowników?
Jeśli jest wysoka temperatura, a my jesteśmy w pracy, to starajmy się często odpoczy-wać. Jeśli mamy taką możliwość korzystajmy też ze wszelkich klimatyzatorów.

Klimatyzacja bywa jednak zdradliwa, szczególnie przy bardzo wysokich temperaturach na zewnątrz...
Dlatego ważne jest, by korzystać z niej z dużą dozą ostrożności. Wskazana jest temperatura w okolicach 24 - 26 stopni, ale nie poniżej 20 stopni. Wówczas, gdy z tak chłodnego pomieszczenia wychodzimy na upał, możemy sobie zaszkodzić tak gwałto-wnymi zmianami temperatur.

Co jeszcze pomoże nam znieść upały?
Dieta. Jedzmy posiłki lekkostrawne, szczególnie z dużą ilością potasu, który dobrze wpływa na pracę serca. Wskazana jest również duża ilość wszelkich warzyw, sałatek i oczywiście dużo wody. Należy pić od dwóch do trzech litrów dziennie. Pijmy mniej wody, ale częściej. W czasie wysokiego nasłonecznienia, szczególnie osoby starsze, oprócz lekkich posiłków, powinny też pamiętać o nakryciach głowy.

Niektórzy dla ochłody lubią sobie serwować zimne piwo...
Unikajmy alkoholu przy takich temperaturach. Najlepiej pić wodę wysoko mineralizowaną, która dostarczy nam potrzebne mikrolementy. Przy spożyciu alkoholu ośrodek termoregulacji ulega zaburzeniu i wtedy wydaje nam się, że nie odczuwamy upału. Bardzo ważne też, by w czasie upałów pamiętać o naszych dzieciach i zwierzętach i absolutnie nie pozostawiać ich samych w samochodzie. Dbajmy też, by pomieszczenia nie były zbytnio nagrzane.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Strefa Biznesu: Rolnicy zapowiadają kolejne protesty, w nowej formie

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na tomaszowmazowiecki.naszemiasto.pl Nasze Miasto